Volver a ser tú
Claves para entender y superar la ansiedad
Joaquín Mateu-Mollá

¿Alguna vez has sentido ansiedad y no sabes cómo manejarla? No te preocupes, en esta reseña de producto te presentaré una solución que me ha ayudado a superar mi propia ansiedad: el libro Volver a ser tú de Joaquín Mateu-Mollá.

La ansiedad es un problema muy común en la sociedad actual y puede afectar nuestra vida diaria de diversas maneras. En este libro, el autor nos enseña a comprender la ansiedad y a manejarla de manera efectiva. A lo largo de las páginas, aprenderás sobre los diferentes aspectos de la ansiedad, su origen y su función, y cómo puedes vivirla como una fortaleza en lugar de una debilidad.

El libro se divide en varios capítulos, cada uno enfocado en un aspecto específico de la ansiedad. Desde el inicio, el autor nos introduce en la importancia de comprender la ansiedad y cómo nos afecta a nivel psicológico y emocional. A través de anécdotas y casos prácticos, el autor nos hace conscientes de que la ansiedad es una experiencia común y que no estamos solos en este proceso.

Una de las cosas que más me gustó del libro fueron los ejercicios de mindfulness que se presentan en cada capítulo. Estos ejercicios son prácticos y fáciles de seguir, y te ayudan a poner en práctica lo que has aprendido en cada capítulo. Además, las ilustraciones que acompañan a los ejercicios son muy útiles para visualizar lo que se está explicando.

El autor también aborda algunos de los mitos más comunes sobre la ansiedad y los desmonta uno por uno, lo que ayuda a reducir la carga emocional que la ansiedad puede generar. Con este enfoque, se logra que la ansiedad no sea vista como algo negativo, sino como algo que puede ser manejado y utilizado de manera positiva.

En cuanto a la redacción del libro, se nota que el autor tiene una gran experiencia en el tema y que ha dedicado tiempo y esfuerzo en investigar y recopilar información relevante. El lenguaje es claro y fácil de entender, y se evita el uso de términos técnicos que puedan ser confusos para alguien que no tiene experiencia en psicología clínica.

En resumen, el libro Volver a ser tú de Joaquín Mateu-Mollá es una excelente opción para quienes desean entender y superar la ansiedad. La combinación de teoría y práctica, junto con el enfoque positivo y desmitificador que el autor presenta, hacen de este libro una herramienta muy valiosa para quienes quieren mejorar su calidad de vida.

PROS:

• Ejercicios prácticos y fáciles de seguir.
• Desmonta mitos comunes sobre la ansiedad.
• Enfoque positivo y empático.

CONTRAS:

• Puede ser un poco repetitivo en algunos momentos.